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Cómo conocer mi biotipo o prakriti?

Cuando empezamos a leer sobre el ayurveda vemos que uno de los principios fundamentales es que todo y todos estamos formados por diferentes proporciones de los 5 elementos; espacio, aire, fuego, agua y tierra.

Conocer éstas nociones nos ayuda a entender por qué ciertos alimentos, climas, ejercicios físicos, relaciones nos ayudaran a equilibrarnos o nos generaran desequilibrios.

Porque para el ayurveda lo similar incrementa a lo similar  y lo opuesto lo equilibra.

En nuestro entorno la proporción de estos elementos va variando con las estaciones, el clima, los horarios del día, las etapas de la vida. Para mantenernos en salud deberemos acomodar nuestro estilo de vida para compensarlos. Entonces si conozco cuál de esos elementos o cualidades predominan en mí podré saber cuál será mi tendencia al desequilibrio y qué cualidades deberé incorporar para mantener el balance. Por ejemplo si en mi constitución predomina el fuego, deberé constantemente buscar enfriar (tanto mi cuerpo como mi mente)

Mis tendencias psicológicas, mi anatomía, cómo funciona mi cuerpo; todo estará compuesto por distintas proporciones de los elementos.

La prakriti o constitución individual se determina al momento de nuestra concepción y nos acompañará durante toda nuestra vida. Por ejemplo yo soy pitta kapha (principalmente fuego y agua); naci pitta kapha y moriré pitta kapha. Es mi proporción única de los cinco elementos y cada vez que me aleje de esa proporción estaré en desequilibrio. Por eso es tan importante conocerla; como herramienta de autoconocimiento, para saber qué cualidades predominan naturalmente en mí y cuáles tendré que tener más a raya para que no se descontrolen y para saber que si se altera esa proporción estaré en desbalance.

Entonces… cómo puedo conocer mi prakriti o primera naturaleza?

Si bien nos lo pueden informar en una consulta, lo ideal es empezar a conocer las cualidades de cada elemento y como se manifiesta y así ir descubriendo en cada aspecto de mi vida cuál es el elemento predominante.

Aquí te dejo un test con varias preguntas que podes ir haciéndote. Como la idea es determinar tu prakriti y no el desequilibrio actual (vikriti) la idea es que vayas contestando acorde a como eras cuando eras al nacer o en algún momento de tu vida donde te hayas sentido en equilibrio. No es una ecuación matemática así que puede ser que el resultado no sea 100% preciso pero es una buena forma de comenzar a observar éstas energías y nos da una primera aproximación a nuestra constitución.

La idea es tildar las características que se asemejen más y luego sumar cuántos tildes se le adjudicó a la columna de Vata, cuántos a la de Pitta y cuántos a la de Kapha (se pueden tildar dos opciones de la misma pregunta si te identificas con dos). Una vez que tenemos esos tres valores lo mas sencillo es pasarlo a porcentajes para poder identificarlo. Se dice que si la diferencia entre los tres es menor al 15% la persona es tridoshica (tiene proporciones similares de vata, pitta y kapha). Si la diferencia entre los dos de más valor es menor al 15% la persona es bidoshica (lo más comun) y si los dos dosha restantes estan a mas del 15% del primero, la persona es unidóshica

El test está dividido según estructura física, caracteres físicos, fisiología y aspecto mental. Muchas veces la tendencia de predominio de un dosha coincide en todos éstos aspectos y a veces se observa predominio de un dosha en un aspecto y mayor preponderancia de un biotipo diferente en otro. Por ejemplo puedo tener una fisiología que resuene más con las características de Vata, pero a nivel mental tener predominio de Pitta. Esto es interesante a tener en cuenta posteriormente para el tratamiento ya que deberíamos, en éste caso, hacer un plan de tratamiento para equilibrar a Vata a nivel de digestión, sueño etc. y otro para equilibrar a Pitta sobre los aspectos psicológicos.

Anatomía: Estructura física

 VataPittaKapha
Tamaño al nacerPequeñoNormalGrande
EstaturaMuy alta o muy bajaMedianaAlto o bajo y corpulento o robusto
PesoLigeroMedianoPesado
Ganancia o pérdida de pesoDificultad para engordarGana o pierde peso con facilidadLe cuesta perder peso
Esqueleto /  estructura óseaLigera, delicada. Caderas /  hombros estrechosMediaGrande. Hombros amplios /  caderas anchas
ArticulacionesPequeñas, delgadas, ruidosas, rígidasBien proporcionadasGrandes. Bien formadas y lubricadas. Flexibles
MusculaturaPoco marcada, tendones salientesMediana, firmeLlena, sólida
HombrosDelgados, pequeñosMediosAnchos, gruesos, firmes
BrazosDelgados, o muy cortos o muy largos, poco desarrolladosMediosGrandes, gruesos, redondos, bien desarrollados
ManosPequeñas, finas, alargadas, secas, frías, ásperas, agrietadasMedianas, cálidas, rosadas, proporcionadasGrandes, dedos gruesos y cortos, grasas, frías, firmes
PiernasDelgadas, demasiado cortas o largas, rodillas prominentesTamaño y musculatura mediaGrandes, robustas
PiesPequeños o largos, delgados, secos, ásperosTamaño medio, suaves, rosados. Arco intermedioGrandes, gruesos, fuertes, firmes. Dedos cortos y retacones. Tendencia al pie cavo

Anatomía: Caracteres físicos

 VataPittaKapha
PielFina, seca, oscura, fríaClara, suave, lustrosa, cálida. Muchos lunaresGruesa, pálida o blanquecina, grasa
Piel del rostroOscuraRosadaPálida
PeloFino, moreno, crespo o rizadoFino, moldeable, rubio o castaño rojizoAbundante, grueso, lustroso, ondulado
Forma de la caraAlargada, angulosa, a menudo mentón poco desarrolladoEn forma de corazón. A menudo mentón muy marcadoAncha, plena, redondeada
CuelloDelgado. Muy largo o muy cortoProporcionado, medianoSólido, grueso
NarizPuede ser ganchuda, pequeña o estrechaDefinida, en punta, de tamaño medianoAncha, de punta achatada
Ojos – tamañoPequeños, estrechos o hundidosNormalesGrandes, saltones
Ojos – colorOscuros, marrones o grisesAzul claro, gris claro, avellanaAzules o castaño claro
Ojos – brilloApagadoIntensoAtractivo
DientesIrregulares, salientes. Dientes sensibles. Tienden a prognatismoTamaño mediano, amarillentos. Tendencia a cariesGrandes, blancos. Fuertes, parejos, brillantes
BocaPequeña, retracción de encíasTamaño mediano, sangrado fácil de encías. Tendencia a aftasGrande, encías carnosas
LabiosFinos, estrechos, tirantesNormalesCarnosos, gruesos
EscleróticaPardaRojizaBlanca
VozRápida, roncaAlta, aguda, penetranteBaja, grave, lenta
CabelloCantidad promedioPoco, tendencia a la calvicieMucho
TendonesMuy visiblesIntermediosOcultos
VenasProminentesIntermediasProfundas
ExtremidadesFríasCalientesFrías o tibias
LenguaAgrietada, negruzca. Tiende a capa grisácea o rosada, fina y adherenteCobriza. Tiende a capa amarillenta o anaranjadaGrande, ancha, sin capa o con capa blanca y gruesa en su superficie
UñasPequeñas, duras, secas, ásperas, quebradizas, agrietadas, oscuras. Mordidas. Pueden variar de forma entre síMedianas, blandas (algo gomosas), suaves, rosadas.Grandes, gruesas, resistentes, suaves, blancas, simétricas

Funciones fisiológicas

 VataPittaKapha
Preferencias de temperaturaAñora el calorLe encanta el fríoLe molesta el frío
Clima que más le incomodaFríoCalorHumedad
TranspiraciónMínimaProfusa, especialmente si hace calor. Olor corporal densoModerada, pero presente aún sin hacer ejercicio
DigestiónIrregularRápidaLenta
HambreIrregularBueno, no puede saltearse comidasRegular, puede saltearse comidas
ComeRápidamenteVelocidad mediaLentamente, según estado emocional
Come muchoVariableSí, mucho apetitoIntermedio
Alimentos, bebidasPrefiere calientesPrefiere fríosPrefiere tibios
Movilidad intestinalConstipado, gases. Heces secas y durasFrecuente, dos veces por día. Heces blandasDiario, heces formadas
Engorda fácilNoNo
Adelgaza fácilNo
Nivel de actividadSiempre haciendo muchas cosas. AgitadoModeradoApático
ResistenciaAgota rápidamente su energía y necesita luego recuperarseControla bien su energíaMucho aguante
SueñoLigero, irregularReparador pero cortoProfundo, dormilón
SueñosMonstruos, correr, volarPeleas, hechos violentosAgua, seres queridos
Deseo sexualIntenso, pasajero, fantaseaFuerte, deseos y acciones a la parLento, mantiene después la pasión
FertilidadBajaMedianaBuena
Presión arterialBajaAltaMedia o alta
OrinaAmarillo pálidoNaranja, posible ardorBlanca espumosa
CaminarRápido, livianoVelocidad media, determinadoLento, suave y regular

Algunas posibles tendencias psicológicas

 VataPittaKapha
PensamientoSuperficial, con muchas ideas. Más pensamientos que hechosPreciso, lógico, planea bien y consigue llevar a cabo sus planesTranquilo, lento, no se le puede meter prisa. Buen organizador  
MemoriaEscasa a largo plazo aunque aprende y olvida fácilmenteBuena, rápidaBuena a largo plazo, pero le lleva tiempo aprender
Creencias profundasLas cambia con frecuencia, según su último estado de ánimoConvicciones extremadamente firmes, capaces de gobernar sus actosCreencias firmes y profundas que no cambia con facilidad
Tendencias emocionalesTemor, ansiedad, inseguridadIraCodicia, posesividad
TrabajoCreativoIntelectualAsistencial, servicios
Estilo de vidaErráticoOcupado, aspira a muchoConstante y regular, quizás anclado en una rutina
Cómo enfrenta un problemaPreocupación y temorSe enoja, criticaSe deprime, come
Es rutinarioNoPuede o no
CambiosSe adapta rápido, le gustaLo piensa mucho, ve si le convieneNo le gusta cambiar
CarácterFácilmente excitable, tiene entusiasmo, vivacidad, locuazFácilmente irritable, resuelto, le gustan los desafíosDifícilmente irritable, tranquilo, afectuoso, de naturaleza dulce
HumorCambia rápidamenteCambia lentamenteEstable
FinanzasGana poco y gasta muchoGana mucho y gasta muchoGana y gasta con moderación
Actividad mentalRápida, permanente, activa, imaginativa, alertaAguda, punzante, agresiva, perfeccionista, eficienteCalma, constante, serena, estable
Forma de hablarSe atropella al hablarAgudo, claro, precisoLenta, pensada

Puede ser una buena idea darle el test a otra persona para que lo responda sobre nosotros, porque a veces no somos objetivos con nosotros mismos. Y si hay preguntas sobre las que no conocemos la respuesta es una buena oportunidad para comenzar a observarnos en ese aspecto. Recordemos que no es tan importante la meta en sí misma sino todo lo que vamos descubriendo en el camino.

Noe

7 pensamientos en “Cómo conocer mi biotipo o prakriti?

  1. Sabrina dice:

    Hola! Me hice el test pero no se como pasarlo a porcentaje. Me salio vata 37, pitta 15 y kapha 14. Y queria saber en base a los resultados como interpretarlo. Gracias

    • Noelia dice:

      Hola Sabri! Para pasarlo a porcentaje debes hacer regla de tres simple, tomando como tu 100% la suma de todas tus respuestas. En tu caso por ejemplo tu 100% seria 66 entonces en porcentaje de vata tendrias un 56%. Te sugiero que veas en mi igtv o en mi canal de youtube los videos sobre vata, pitta y kapha para que puedas ir observando e identificando esas cualidades presentes en vos. Y recién luego poder comenzar a armar una rutina para equilibrar los aspectos que sientas que estan en desequilibrio

  2. Pingback: Los Dosha; Vata, Pitta y Kapha – Budhi Ayurveda

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