Talleres y Cursos
Relax
Una práctica presencial guiada de respiración, movimiento y relajación
RELAX es un espacio para salir por un rato del ritmo cotidiano y volver al cuerpo.
Durante 50 minutos vamos a realizar una práctica suave y guiada que combina ejercicios de respiración, movimientos y estiramientos suaves, automasaje, puntos marma y técnicas de relajación inspiradas en el Yoga y el Ayurveda.
No necesitás experiencia previa ni conocimientos de Yoga o Ayurveda. La propuesta está pensada para cualquier persona que quiera darse un momento de pausa, aprender herramientas sencillas para relajarse y volver a conectar con su cuerpo.
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¿Para qué puede ayudarte?
🌙 Dormir mejor y preparar el cuerpo para el descanso.
🧠 Desacelerar la mente y bajar el ritmo.
🧘♀️ Aflojar tensiones y recuperar movilidad.
💡 Despejarte y recuperar creatividad cuando sentís la mente saturada.
🏃♀️ Prepararte o recuperarte del entrenamiento, conectando con el cuerpo desde un lugar más presente y amoroso.
🌿 Aprender recursos de relajación que después podés incorporar a tu vida cotidiana.
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¿Cómo es una práctica?
Cada encuentro es diferente, pero siempre buscamos crear un espacio tranquilo y cuidado.
Podemos trabajar con:
- Respiración consciente y pranayamas sencillos.
- Movimientos suaves y estiramientos.
- Movilidad y conciencia corporal.
- Automasaje y puntos marma.
- Prácticas para liberar tensiones.
- Potenciar los mecanismos naturales del cuerpo para volver al equilibrio
- Relajación y descanso.
No buscamos hacer una práctica exigente ni alcanzar ninguna postura. La idea es aprender a escuchar el cuerpo, respirar, soltar para que la mente lo siga y vuelva a su estado natural de calma.
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Soy Noelia Filotti, profesional de la salud especializada en Medicina Ayurveda, y desde hace más de 10 años trabajo integrando Ayurveda, Yoga y prácticas corporales como herramientas para el bienestar y el autoconocimiento.
Sé que muchas veces, inclusive cuando tenemos las herramientas, no nos hacemos el tiempo para llevarlas a la práctica. El intenso estilo de vida actual nos pide que tengamos al menos un momento en la semana para volver a traer al cuerpo y a la mente al estado de relajación. Para que luego todas las actividades que llevamos a cabo, salgan de ese espacio. de tranquilidad.
En RELAX llevo estas herramientas a una propuesta sencilla y accesible para el público general: 50 minutos para practicar y aprender a relajarte, sin necesidad de conocimientos previos.
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Información
Duración: 50 minutos
Modalidad: presencial, en grupos reducidos
Día y horario: Jueves 15 hs.
Lugar: Scalabrini Ortiz 3342 PB F
Experiencia previa: no es necesaria.
Cupos: reducidos.
Valor: 1 vez x semana: $68.000 – Clase suelta o clase de prueba: $22.000
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Si tenes alguna consulta o para realizar la inscripción podes enviar un correo a info@budhiayurveda.com o comunicarte por whatsapp al: +54 911 6975 3816
o dejarnos un comentario aqui abajo y nos comunicaremos con vos