Se termina la semana, estas cansad@, con contracturas, la cabeza te explota de pensamientos y que se te ocurre darte para «consentirte»? Mirar una peli en el sillon, surfear en las redes sociales o algo de comida chatarra.
Adelanto a dos horas mas tarde…. estas aun mas cansad@, mas contracturad@ y la cabeza no para aunque sientas agotamiento.
Que paso? Nada de eso realmente te relaja. Y no digo que no podamos disfrutar de un helado o de pasar un rato en instagram de vez en cuando. Sino que aprendamos a tener a mano herramientas para poder darnos conscientemente lo que realmente estamos necesitando.
Por eso te quiero compartir este video de masaje de cabeza con aceite (shiroabhyanga) que grabe en India, en uno de los viajes en los que vamos con alumnos al Prakash Deep Institute a seguir profundizando en Ayurveda. Ultimamente vengo compartiendo mucho de India y es que se vienen sintiendo fuerte las ganas de viajar y sobretodo a un pais tan movilizante.
Pero volviendo al masaje… esta tecnica es ideal para hacer a la noche antes de dormir. Los aceites al ser pesados nos ayudan a bajar a tierra y a su vez nutren, lubrican y fortalecen el cabello y la piel del cuero cabelludo previniendo su caida. El cabello es un upadhatu (tejido anexo) al sistema nervioso, por lo tanto al masajearlo tambien estamos impactando sobre este tejido. Los mejores aceites para el shiroabhyanga son: de sesamo, de brahmi, de amla y de bhringaraj. El masaje mejora la circulacion sanguinea (es decir la llegada de nutrientes a la cabeza y la eliminacion de desechos) y relaja la musculatura. Aumenta la oxigenacion al sistema nervioso y la secresion de liquido cefalorraquideo (tarpaka kapha). Favorece la liberacion de hormonas y trabaja sobre los 3 dosha. Tambien ayuda a equilibrar la funcion de los dos hemisferios cerebrales (el logico y el creativo) conectandonos con una energia mas neutra
Aqui les dejo el video con una de las tecnicas que nos enseño la genia de Usha y mi amiga Roxy de modelo. Y mas alla de los pasos especificos lo mas importante es hacer la practica en un ambiente tranquilo y dedicarnos con amor un momento de relajacion
Podes probar hacerlo como auto masaje (adecuando un poco la tecnica) o darselo de regalo a alguien (que seguro te lo va a agradecer). Tambien puede ser una buena idea buscar a alguien (pareja, familia, amigos) y poponerle hacerse el masaje mutuamente.
Si lo probas contame aqui abajo que te parecio 🙂
